Eile, neljapäev, 2. päev Erik Orgu toitumiskava järgi. Päev läks hästi, ma arvan. Ärkasin ca 9 paiku, koristasin-planeerisin kooliasju-tegin trenni-kokkasin, olin tööl 16-23, magama sain ca 00:30.
Kuna olin kaua tööl ja järgmine päev pidin väga vara minema, siis teadsin, et reede hommikul ma küll ei jaksa süüa/süüa teha, seega tegin endale erinevaid sööke ette..
Muude asjatoimetuste hulka jõudsin ka pisikese trenni teha. Tegin 3 mile Walk'i, võtab aega 45 minutit ning on algajatele väga hea. Samas on aga see video selline, et kui ikka korralikult kaasa teha, siis lõpuks tunned enda tuharalihaseid päris korralikult, mina täna kükitades küll tundsin :) Proovige! Samal ajal vaatasin ma muidugi Padjaklubi kordust :D 2 in 1
Tööl olin 23'ni, seega õhtusööki sõin ma alles ca 23:30. Kahjuks teise päevaga minu kaal ei langenud, oli täna hommikul täpselt sama, 88,8 kg. aga noh, eks see hiline söömine + see, et ega iga päev ei saagi ju 0,7 kg kehakaalust kaotada :D
Menüü:
H(ca 10:40): täistera-kaerahelbepuder (veega), maasika toormoos, muna, jääsalat/tomat/kurk
Vp: kohv piimaga
Vp2: väike banaan, ca 20g kreekapähklid
L( ca 15:45): Karjase vorm minu moodi: ehk samad koostisosad, aga erinev väljanägemine ja valmistamine - kartul, hakkliha, jääsalat, tomat, kurk, hapukoor, küüslauk, juust
Õ( ca 23:30): kanalsalat - kana, sibul, jääsalat, tomat, kurk, juust
Eilne päev oli peaaegu täpselt programmi järgi. Erinevused: hommikupudru sees ei olnud vahukoort, oli toormoos. Lõunasöögis ei olnud ka vahukoort, oli hapukoor. Õhtusöögi kogused olid väiksemad, kui ettenähtud
Selline hommikusöök mulle sobib, lõunasöök oli väga hea, õhtusöök oli tavaline :D
Kuna olin nii väsinud, siis läksin magama, mõeldes sellele, kui vähe ma magada saan! Oeh :D
Ootan juba vabu päevi, et kirjutada paar sisukamat postitust, kavast jne :)
Homseni !
PS! Hommiku- ja õhtusöögi pildid tulevad homme, sest ma ei oska mehe peegelkaameral mälukaarti välja võtta, piinlik :D ...
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar